MENJADI BAHAGIA

MENJADI BAHAGIA

Rika Fitriyana, M.Psi., Psikolog

Dalam hidup, sebagian besar orang jika ditanya apa tujuan hidupnya maka banyak yang menjawab: Bahagia! Namun ketika ditanya lebih detil lagi apa yang membuat seseorang bahagia maka akan muncul jawaban yang beragam. Ada yang menganggap bahagia berarti menghabiskan waktu bersama keluarga. Ada juga yang merasa bahagia ketika bisa bekerja di bidang yang disukai. Atau bahkan ada yang merasa bahagia ketika menghirup udara selepas hujan turun.

Kalau kita mau melihat lebih dalam lagi bahagia atau kebahagiaan bisa diartikan sebagai emosi positif yang dihasilkan ketika seseorang melakukan aktivitas dalam kehidupan sehari-hari. Ini mengindikasikan, bahagia bisa berasal dari mana saja selama manusia itu hidup. Artinya lagi, bahagia bisa diperoleh dari apapun yang kita lakukan.

Banyak penelitian yang dilakukan terkait dengan tema kebahagiaan dan memberikan beberapa temuan yang “mencerahkan” seperti:

  • Bahagia tidak ditentukan oleh faktor genetik, tapi dari pengalaman sehari-hari.
  • Usaha menjadi bahagia yang berlebihan dapat memberikan efek sebaliknya, membuat manusia berubah menjadi egois.
  • Melakukan aktivitas sosial, seperti menghabiskan waktu dengan keluarga atau sahabat, bisa meningkatkan kebahagiaan pada diri individu.
  • Orang yang bahagia cenderung lebih sukses dibanding orang yang tidak bahagia.
  • Ada hubungan linier antara keterlibatan dengan aktivitas keagamaan dengan kebahagiaan. Karena orang yang religius menampilkan rasa kasih sayang terhadap sekitar sehingga hal ini dapat meningkatkan kebahagiaan.

Sekarang yang perlu menjadi pertanyaan bagi diri kita adalah: apa yang bisa kita lakukan untuk menjadi bahagia?

Sudah tahun kedua kita menjalani hidup dalam situasi pandemi. Perlahan tapi pasti, kita semua mulai beradaptasi dengan perubahan yang ada. Kalau sekiranya kita masih banyak berkutat pada hal-hal yang menyusahkan dalam hidup, sekaranglah saatnya untuk fokus apa saja yang bisa membuat kita bahagia.

Langkah-langkah menuju bahagia:

  • Tarik napas dalam dan katakan pada diri sendiri: semua berjalan sesuai dengan kehendakNya….
  • Fokuskan pikiran pada pengalaman baik dalam hidup.
  • Tuliskan hal-hal yang bisa disyukuri, bahkan hal yang sederhana seperti bisa membuka mata pagi ini J
  • Lakukan kegiatan yang disukai, tentunya dengan tetap menjalankan protokol kesehatan.
  • Dekatkan diri dengan Pencipta melalui doa
  • Yuk kita mulai bahagia dari sekarang!

Leave a Reply

Close Menu
WeCreativez WhatsApp Support
Team kami siap menjawab pertanyaan anda, silahkan tanya kepada kami...
👋 Halo, ada yang bisa kami bantu?
error: Alert: Content is protected !!